Faça PILATES!

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- O que exatamente é Pilates? 

É um sistema com mais de 500 exercícios que trabalham mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade, que melhora a postura, reduz o estresse, alonga e tonifica a musculatura sem exageros. Trabalha vários grupos musculares simultaneamente, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração e fortalecimento da CORE (coluna, abdomen e região pélvica).  

- Qual é o principal foco de Pilates? 

É a qualidade dos movimentos ao invés da quantidade, trazendo bem estar ao invés de exaustão após o treino.  

- Qual é o apelo de Pilates? 

É um apelo no equilíbrio, assim, nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente e holística nos esportes e nas atividades de seu dia a dia. Os exerícios podem ser feitos no solo (bola, elástico e sem equipamentos) ou em equipamentos mais específicos, como o "reformer", "cadillac" e "ladder banel". 

- Quais os benefícios de Pilates? 

Praticando regularmente você pode: 

- Alongar, tonificar e definir sem exageros

- Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar a CORE

- Trabalhar a percepção, corpo e mente

- Deixar o corpo menos vulnerável a tensões

- Reduzir o estresse

- Restaurar o alinhamento postural

- Deixar a coluna mais forte e flexível

- Recuperar lesões

- Melhora nas áreas das articulações

- Melhora na circulação sanguínea

- Aumento na coordenação neuromuscular

- Alívio nas dores nas costas e articulações e estresse

- Melhora a agilidade, mobilidade e vigor nos movimentos

- Complemento de treino esportivo funcional

- Melhora o visual do seu corpo, assim como a autoestima.  

Joseph Pilates sempre disse que seu método estava 50 anos a frente de seu tempo. O crescimento e a popularidade atual do Pilates é a base para sustentar sua teoria. 

QUEM FOI JOSEPH PILATES? 

Nasceu em 1883-1967 em Mönchengladbach, próximo a Düsseldorf na Alemanha. Seu pai, de descendência grega e sua mãe neuropata de descendência alemã.

Quando criança, ele sofria de raquitismo, asma e febre reumática. E na adolescência, prevendo seu futuro, começou a estudar, como autodidata, anatomia e fisiologia humana, além de fundamentos de medicina oriental.

Com isso, desenvolveu exercícios em aparelhos rústicos que ele mesmo criou. Praticando esses exercícios em seus aparelhos, ele criou seu próprio método, tornando-se obsecado em superar suas limitações físicas. Com essa prática, ainda jovem, tornou-se ginasta e mergulhador.

Finalmente, desenvolveu certa de quinhentos exercícios que o ajudaram, bem como seus seguidores.